朝起きて、調子がいまいちなとき、なんか、気分が落ち込んでるなそんなときに、うつむき加減になり、下を向いていると、より調子が悪くなってしまいますが、そんなときに、試してみてほしいことがあります。
口角をあげてみる
それは口角をあげることです。無理にでもいいので、口角をあげてみる。そんなことをお試しください。最近、そうしているんです。 そうしていると気分が上向きになってくるんです。そんなことをクライアントさんが伝えてくれましたが、これって、ものすごく大事なことなんです。
暗く暗くなってしまうとき、落ち込むところから抜け出せないとき騙されたと思って、口角をあげてにこやかに笑ってみてください。
口角をあげると得られること
口角をあげると
１，自然と笑顔になれます。そして、笑顔になれると幸せ感が増します。
２，口角を上げて笑顔をつくると、脳が楽しいと勘違いして、癒しホルモンのセロトニンや、多幸感をもたらエンドルフィンを分泌されるとも言われています。
３，２で言ったようなホルモンがでることにより、心の状態をポジティブにする効果があります。そうなると、ストレス軽減や、リラックス効果が得られることがあります。
元氣になりたいときに、やってみてください。
無理やり、毎日口角をあげるのは大変だと思いますが、今日、笑顔ですごしたいな。少しでも気分をあげていきたい、そんなときは、はじめに、口角をあげてみる。そんなことも一つ、取り入れてみてくださいね！
