クリスマスがおわり、年末、お正月・・・とあっという間ですね。イベントごとが盛沢山で、忘年会やら新年会、これからの行事やイベントも多くなってくるでしょう。お休みに入っていられる方もいますが、一年のお疲れがでてきたり、年内に痛みや不調を解消しておきたい。そんな方も多くいらっしゃる時期に入ってきました。
年末年始に体調が崩れやすい？
お休みに入ったり、普段よりごちそうを食べたり、暴飲暴食をしたり・・・と、実は、年末年始はいつもと違うリズムになり、体調を崩される方も中にはいますが、皆様はいかがでしょうか？
体調を崩して鍼灸や、マッサージ、整体なんかが必要になるなんてことはありませんか？
年末年始の不調を起こす前に気を付けておきたいこと
今からの時期、普段以上に「暴飲暴食」にお気を付けください。暴飲暴食をして、時に内臓や代謝に多くの負担をかけてしまうときがあります。それがきっかけで、胃腸の不調が起こったり、肩や背中の凝りがいつもよりひどくなったり、むくみ、だるざ、頭痛や腰痛・・・なんかを引き起こす場合もあります。できれば、食べ過ぎ、飲み過ぎないようにするのが一番です。ですが、なかなか、そうはいっても難しいでしょうし、家にいる時間が長い分、食べたり飲んだりする機会が増えてしまうのが年末年始ですよね。
暴飲暴食を防ぐ方法をご紹介します。
暴飲暴食を防ぎ、内臓への負担を軽くする方法をご紹介しますね。
それは、
よく噛むことです。
簡単ですね！？ ものすごくシンプルで、簡単なはずなのですが、普段「噛む」ということを意識されていない方には、実はとっても難しいものかもしれません。
噛むことの大切さを、普段、施術中にお伝えすることもありますが、これはかなり重要なことですので、意識してみてください。代謝を促進したり、消化を助けたり、満足感を得られたりしますので、暴飲暴食を事前に防げたり、もし食べすぎてしまったとしても、内臓の機能の向上のサポートをしてくれます。普段以上に、御馳走を噛んで食べてあげる。味わってあげることをしてみてくださいね。
出来なかった場合は・・・
暴飲暴食を抑えられなかった、よく噛むこともできなかった。そんなときは、次の日に食べる量を少し減らしてみたり、運動をしてみたり。そんなことで調整してみてくださいね。
それでも、おいつかなくて、体調を崩しちゃったり、痛い、辛い・・・そんな時は、鍼灸院にお越しいただけると、痛みの解消や、不調の改善にお役に立てますのでご利用くださいね。
