普段、日常的に自分と向き合う時間はとられていますか？
自分の「からだ」と「こころ」と向き合う時間を普段とっていますか？
運動をしたり、柔軟体操や筋トレ、ウォーキングをしたり、何か身体を動かすことによって身体と向き合う時間をとっていられるかたもいるでしょう。心と向き合う時間は、いかがでしょうか？ヨガや、瞑想、マインドフルネスなど最近、はやっていますので、心と向き合う時間も持たれている方も増えてきているかもしれませんね。
お灸で自分のからだとこころと向き合う時間をとってみるのも一つです。
鍼灸師だからこそ、お伝えできるのは「お灸」でのセルフケアです。お灸でセルフケアができるということはご存じでしょうか？こちらは、体も心も両方いっぺんにみつめられるのでお勧めです。そして、１日５分という短い時間で手軽にできてしまうので、忙しい現代人にとって、ものすごくよいセルフケアになるのではないかと思います。
セルフケアでお灸をするだけでも、色々な症状に効果があります。
軽い肩こり、腰痛、膝痛、胃の不調、お腹の不調、自律神経の不調、背中の緊張、腕のだるさ、身体のたるさ、疲労回復、足の疲れ、むくみ、不眠等、、、セルフケアだけでも、軽いものであれば、楽になる場合もありますので、使い方さえわかれば、お灸で自分自身の不調の改善もできたりする場合もあるのです。
鍼灸院に行くまでもないけれども不調だなという時に是非お灸を取り入れてみてください。
しょっちゅうは鍼灸院にはいけない、運動も自分でできないそんな方にはお灸がとてもお役に立てますので、是非、セルフケアにお灸を取り入れてみてくださいね。
