健康話あれこれ 梅雨と梅の季節ですね。
「梅雨」と「梅」の季節になってきましたね。雨が降ったり、やんだり、さらに、大崎市では、朝と晩の気温差が激しく、体調が安定しない方も多いのではないでしょうか？ 胃腸の症状を訴えられたり、もやもやしたり、憂鬱になったり、頭が痛かったり、疲れが...
健康話あれこれ
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健康話あれこれ 自分の「からだ」と「こころ」と向き合う時間
普段、日常的に自分と向き合う時間はとられていますか？
自分の「からだ」と「こころ」と向き合う時間を普段とっていますか？
運動をしたり、柔軟体操や筋トレ、ウォーキングをしたり、何か身体を動かすことによって身体と向き合う時間をとっ...
健康話あれこれ 「肩こり」に関係するツボ
多くの人が悩まされている肩こり。鍼灸院では腰痛と同じくらい肩こりに悩まれている方の数が多いかもしれません。そんな、肩こりですが、肩こりの原因は本当に人それぞれで、これが原因だと特定するのは難しいものの一つです。
考えられる肩...
健康話あれこれ 呼吸に意識を向ける
治療後に家でどんなことをしたらいいですか？と聞かれるときに、運動をお勧めするときもあったり、食べ物に気をつけたらいいですよ。とかいろいろなことをお伝えすることがありますが、呼吸に意識を向けてみることもお伝えしていることの一つです。特に、自...
健康話あれこれ 乗り物酔いに効果的なツボ
乗り物酔い、車、バス、船、飛行機・・・楽しいはずの移動が、乗り物のせいで楽しめないそんな方がいらっしゃるかもしれません。乗り物酔いがひどい方は、お薬を飲まれてから、移動される方もいるでしょう。一般的ではないかもしれませんが、実は、乗り物酔...
健康話あれこれ 体に感謝する
「体」に感謝をする
体に感謝をする。そんなことをしてみたことはありますか？
瞑想や、ヨガ、呼吸法をされれている方は、もしかしたら、取り入れているかもしれませんが、そういう場合でなくても、日頃から自分一人でできるものが「感謝」...
健康話あれこれ 睡眠前の３つの習慣
睡眠は、健康にとても重要で、すごく左右されますよね。私自身は、睡眠時間が十分でないと、怒りやすくなったり、集中できなくなったり頭が痛くなったり、疲れやすかったり・・・・と色々、体に不具合が起こるので、睡眠にはとっても気を付けています。それ...