健康話あれこれ

からだがsosを発しているのに、そんなサインを無視してからだを酷使している方がときにいます。  こんなサインはありませんか？ 動けない。しんどい。使うと痛む。がんばっているのに痛い。そんなときは、痛いのを無視することでなくて、...

セルフケアというものに、器具や、お金をかける方もいるかもしれませんが、できれば、手軽に、そして、身近なもので、身体にいいことができればいいな。そのように思われる方も多いのではないでしょうか？ちょっと体調がいまいちだな。そんなときや、日頃か...

情報を入手しやすい反面、色々な情報がありすぎて、自分のからだにあう健康法がわからない。自分がからだに対してどういうことをしてあげるのがいいかわからない。そんなたかも中には、いらっしゃったり、間違った健康法をし続けてしまい、からだを崩してし...

朝起きて、調子がいまいちなとき、なんか、気分が落ち込んでるなそんなときに、うつむき加減になり、下を向いていると、より調子が悪くなってしまいますが、そんなときに、試してみてほしいことがあります。 口角をあげてみる それは口角をあ...

雪が降ったり、曇り空が続いたり、又寒くなったりと、３月に入り、又不安定なお天気がやってきていますね。こんな季節だからこそ、積極的に取り入れた方がいいのが、早朝に太陽の光を浴びるということです。曇り空で太陽の光がでていない状態の日も多いです...

冬のお悩みの一つの「しもやけ」。実は、お灸をするとよくなる。そんな効果がお灸にはあるのですが、ご存じでしょうか？多くの人は知らないのではないでしょうか。 主訴＋しもやけに悩まれる方も多いです。 主訴が「しもやけ」の方はめったに...

最近、風邪を引かれていた方がたくさんいたので、本日は風邪にまつわるツボを、ご紹介します。 首の後ろがひやっとして、そのあと熱がでたり、風邪を引くということは、ありませんか？ そんなときに、お役に立てるツボがあります。 首...

「体」や「心」が休みたがっているそんなサインを見つけ出した時は、仕事をお休みください。有給休暇を取ってもいいので、今は、体を休ませて休息をとってくださいね。そんなことを、お伝えすることもあります。今まで、有給休暇を取ったことがないし、 休...

お正月後、身体が重くて何か運動を始めないといけないな！そんなことを思う方も多いですよね。ときにクライアントさんとの会話のことで、運動に関して聞かれることがあります。 どんな運動をすればよいでしょうか？ どんな運動をすればよいで...

お正月後、だるかったり、身体が重かったり睡眠のリズムが乱れていたり、やる気がでなかったり、仕事にいきたくないという重い気持ちになっていたり、○○が痛い。 なんて、いつもとは違う体調不良に悩まされていませんか？お正月は楽しい時間ですが...