健康話あれこれ 「ブラックノートを書いてみるとスッキリする？ 〜心とからだを整える習慣〜」
日々の生活の中で、私たちはさまざまなことを感じながら過ごしています。楽しいことがあったり、心が満たされる瞬間がある一方で、
ストレスやモヤモヤが蓄積されてしまうこともありますよね。
✔️ なんだかス...
健康話あれこれ
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健康話あれこれ 春の訪れと体調の変化
あたたかくなってきて、春の訪れを感じる今日この頃ですね。昨日は、強風に加えて黄砂の影響もあり、大変な一日でしたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？最近、体の不調を感じる方が増えているかもしれません。特に冬から春へと移り変わるこの時期は、体に...
健康話あれこれ 身体のSOSを無視していませんか？
からだがsosを発しているのに、そんなサインを無視してからだを酷使している方がときにいます。
こんなサインはありませんか？
動けない。しんどい。使うと痛む。がんばっているのに痛い。そんなときは、痛いのを無視することでなくて、...
健康話あれこれ 日頃のセルフケアにおすすめ ～足湯
セルフケアというものに、器具や、お金をかける方もいるかもしれませんが、できれば、手軽に、そして、身近なもので、身体にいいことができればいいな。そのように思われる方も多いのではないでしょうか？ちょっと体調がいまいちだな。そんなときや、日頃か...
健康話あれこれ 自分にあっている健康法なのかどうか
情報を入手しやすい反面、色々な情報がありすぎて、自分のからだにあう健康法がわからない。自分がからだに対してどういうことをしてあげるのがいいかわからない。そんなたかも中には、いらっしゃったり、間違った健康法をし続けてしまい、からだを崩してし...
健康話あれこれ 意外な健康法かもしれませんが、大事です。
朝起きて、調子がいまいちなとき、なんか、気分が落ち込んでるなそんなときに、うつむき加減になり、下を向いていると、より調子が悪くなってしまいますが、そんなときに、試してみてほしいことがあります。
口角をあげてみる
それは口角をあ...
健康話あれこれ 太陽の光を浴びる
雪が降ったり、曇り空が続いたり、又寒くなったりと、３月に入り、又不安定なお天気がやってきていますね。こんな季節だからこそ、積極的に取り入れた方がいいのが、早朝に太陽の光を浴びるということです。曇り空で太陽の光がでていない状態の日も多いです...
健康話あれこれ しもやけにお灸は良いです。
冬のお悩みの一つの「しもやけ」。実は、お灸をするとよくなる。そんな効果がお灸にはあるのですが、ご存じでしょうか？多くの人は知らないのではないでしょうか。
主訴＋しもやけに悩まれる方も多いです。
主訴が「しもやけ」の方はめったに...
健康話あれこれ 風邪のひき初めにやってみてくださいね。
最近、風邪を引かれていた方がたくさんいたので、本日は風邪にまつわるツボを、ご紹介します。
首の後ろがひやっとして、そのあと熱がでたり、風邪を引くということは、ありませんか？
そんなときに、お役に立てるツボがあります。
首...
健康話あれこれ 頑張りすぎに要注意です。
「体」や「心」が休みたがっているそんなサインを見つけ出した時は、仕事をお休みください。有給休暇を取ってもいいので、今は、体を休ませて休息をとってくださいね。そんなことを、お伝えすることもあります。今まで、有給休暇を取ったことがないし、 休...