お正月後、だるかったり、身体が重かったり睡眠のリズムが乱れていたり、やる気がでなかったり、仕事にいきたくないという重い気持ちになっていたり、○○が痛い。
なんて、いつもとは違う体調不良に悩まされていませんか？お正月は楽しい時間ですが、食べ過ぎ飲みすぎや不規則な生活で体調不良になりがちですね。
鍼灸院やサロンの方にはこの時期、お正月後の体調不良で来られる方が毎年増えます。
自分でできるセルフケア
自分でできるセルフケアとしては
- 胃腸を整える。
- 食べ過ぎている方は、少し食べる量を減らしてみる。
- 生活リズムを元に戻す。
- 規則正しい生活をする。
- お風呂に入って温めてあげる。
- 軽い運動をしてあげる。
- 呼吸を整えたり、瞑想をしてあげる。
- お灸をしてみる。（足三里等）
等がありますので、できるだけ意識してみてくださいね。
七草粥もおすすめです！
そして、本日は、七草粥を食べる日でもありますね。お疲れの胃腸を休ませたり、邪気をはらう意味のある七草粥ですが、「無病息災」「健康長寿」なんかをお祈りしながら召し上がってくださいね。
我慢はしないでくださいね。
しかし、それでも、なんだか、からだの調子がおかしいというときは、我慢せずに、早めにケアをしてあげましょう。新しい年を健康で元気に迎えるためにも、鍼灸をご利用くださいませ。
こころねは、あなたのからだとこころのお悩み解決に全力でサポートしていきます
本日も、皆様の一日が素晴らしい１日になりますように。
