多くの人が悩まされている肩こり。鍼灸院では腰痛と同じくらい肩こりに悩まれている方の数が多いかもしれません。そんな、肩こりですが、肩こりの原因は本当に人それぞれで、これが原因だと特定するのは難しいものの一つです。
考えられる肩こりの原因
- 血行不良
- 姿勢の悪さ
- 運動不足
- 精神的なストレス
- 筋力低下
- 眼精疲労
- ホルモンバランス
- 食べ過ぎ
- 性格 等々
色々なことが考えられます。血行不良にならないように肩を動かしたり、運動をしている方も多いのではないでしょうか？ 食べ過ぎが肩こりの原因になっている場合もあるのですが、案外、それは知られていないかもしれませんね。食べ過ぎに思いあたる方は、普段より少し食べる量を減らしてみてくださいね。
肩こりに関係するツボ
本日は、肩こりに関係する腕周りのツボをご紹介しようと思います。
１，曲池 肘を曲げたときにできるシワの外側の端にあるツボです。ズーンと来たらそこが曲池です。
２，小海 肘を曲げて、内側と肘の頂点との真ん中。
３，手三里 「曲池」のツボから指3本分手の方向にあるくぼみ。
お灸をしてあげましょう
１，２，３どこかのツボを押してみて、「痛いな」とか、「効きそうだな」というところにお灸をしてあげるかもみほぐしてあげましょう。肩にお灸をしたりもみほぐしたりするのは自分一人では大変ですが、腕だったら自分でももみほぐしてあげたりお灸をすることはできるのでお勧めです。
是非お試しくださいね＾＾
