健康話あれこれ

クリスマスがおわり、年末、お正月・・・とあっという間ですね。イベントごとが盛沢山で、忘年会やら新年会、これからの行事やイベントも多くなってくるでしょう。お休みに入っていられる方もいますが、一年のお疲れがでてきたり、年内に痛みや不調を解消し...

今の季節、そして、これからの季節、暑いので、冷房をかけた部屋で涼みながら、アイスをたべたり、冷たいものをたくさん飲んだり、お酒をたくさん飲んだり、普段より暴飲暴食をしやすかったり、しちゃいますよね。そんなことで、からだが冷えやすい状態を作...

普段、日常的に自分と向き合う時間はとられていますか？ 自分の「からだ」と「こころ」と向き合う時間を普段とっていますか？ 運動をしたり、柔軟体操や筋トレ、ウォーキングをしたり、何か身体を動かすことによって身体と向き合う時間をとっ...

多くの人が悩まされている肩こり。鍼灸院では腰痛と同じくらい肩こりに悩まれている方の数が多いかもしれません。そんな、肩こりですが、肩こりの原因は本当に人それぞれで、これが原因だと特定するのは難しいものの一つです。 考えられる肩...

治療後に家でどんなことをしたらいいですか？と聞かれるときに、運動をお勧めするときもあったり、食べ物に気をつけたらいいですよ。とかいろいろなことをお伝えすることがありますが、呼吸に意識を向けてみることもお伝えしていることの一つです。特に、自...

「体」に感謝をする 体に感謝をする。そんなことをしてみたことはありますか？ 瞑想や、ヨガ、呼吸法をされれている方は、もしかしたら、取り入れているかもしれませんが、そういう場合でなくても、日頃から自分一人でできるものが「感謝」...

睡眠は、健康にとても重要で、すごく左右されますよね。私自身は、睡眠時間が十分でないと、怒りやすくなったり、集中できなくなったり頭が痛くなったり、疲れやすかったり・・・・と色々、体に不具合が起こるので、睡眠にはとっても気を付けています。それ...