三寒四温のゆらぎと、春のデジタル養生

三寒四温。寒くなったり、少しあたたかくなったりを繰り返していますね。

白鳥の姿が見えなくなり、春へ向かう気配を強く感じる一方で、寒さもまだ残り、身体はどこか落ち着かない。そんな季節です。実は、私自身もこの時期は、いつもよりイライラしたり、なんとなくもやもやしたりすることがあります。理由もはっきりしないけれど、気持ちが揺れる。それは決して特別なことではありません。

春は「肝」の季節

東洋医学では、春は「肝（かん）」の働きが活発になる季節とされています。「肝」は“気の巡り”を司り、感情とも深く関係しています。特に、怒りやイライラ、焦りといった感情は、気の滞りと結びつきやすいと考えられています。そこに寒暖差が加わると、自律神経はフル稼働。
身体は思っている以上にエネルギーを消耗しています。さらに現代は、常に情報に触れている状態。スマートフォンやパソコンから入る大量の情報は、知らず知らずのうちに脳と神経を緊張させています。

春の揺らぎ × 寒暖差 × 情報過多。

これが重なることで、「なんとなく不安定」が起こりやすくなるなんてことがあります。