昨日は、暦の上では立春。そして、やっと冬の土用が明けました。立春は、二十四節気の最初にあたる「暦の上で春が始まる日」です。実際の気温とは関係なく、季節の区切りを知らせる“春の合図”として、昔から大切にされてきました。まだ寒さは残っていますが、暦の上では、ここから少しずつ春へ向かっていくとされています。皆さまは、今、春を感じる瞬間はありますか？私は、犬の散歩に行きながら、日の入りや日の出を毎日感じて過ごしています。最近は、少しずつ日が昇るのが早くなったり、
太陽が沈む時間が遅くなってきたりして、「あぁ、春が近づいているなぁ」と感じることが増えてきました。まだ寒い日は続きますが、確実に季節は前へ進んでいますね。
立春は「動き出す」よりも「切り替えの時期」
春と聞くと、
「何か始めなきゃ」
「動き出さなきゃ」そんな気持ちになる方も多いかもしれません。
でも実は、立春すぐのこの時期こそ、少し気をつけたい身体のサインが出やすい時期でもあります。
今日は、この時期に起こりやすい身体の変化と、無理をしないための養生について、少しお話ししていきますね。
この時期に出やすい身体のサイン
立春を迎えたとはいえ、身体はまだ冬の名残をしっかり抱えています。そのため、この時期は、
- なんとなくだるい
- 眠気が抜けない
- 気持ちが落ち着かない
- 胃腸の調子がいまひとつ
- 腰や背中が重たい といった症状が出やすくなります。
これは、怠けているわけでも、体力が落ちたわけでもありません。
季節の切り替わりに、身体が一生懸命ついていこうとしているサインなんです。
特に、冬の土用の間に胃腸や自律神経が疲れていると、この「切り替え疲れ」を感じやすくなります。
立春の養生ポイント
この時期の養生で大切なのは、「頑張って春に合わせにいく」ことではなく、
春に向かう身体を、そっと支えてあげること。おすすめなのは、
- 首・お腹・手首・足首を冷やさない
- 消化にやさしい食事を心がける
- 早寝をもう少しだけ続ける
- 予定を詰め込みすぎない
春は“芽吹き”の季節ですが、芽が出たばかりの時は、強い刺激よりも守ってあげることが大切ですよね。身体も、まったく同じです。
春を楽に迎えるために
もし、
- なんとなく調子が戻らない
- 春になると毎年しんどくなる
- 気持ちと身体がちぐはぐに感じる
そんな感覚があれば、それは身体からの大切なサインかもしれません。季節の変わり目こそ、少し立ち止まって、今の状態を整えてあげることで、春をぐっと楽に迎えられます。
気になることがあれば、どうぞお気軽にご相談くださいね。
