早いもので、あと一か月で2025年も終わりますね。
振り返ると、この一年も本当にあっという間だったと感じます。
年末が近づくと、
「やることが山ほどある」
「気持ちが焦る」
「なんとなく落ち着かない」「忙しい」そんな声を、サロンでもよく耳にします。
日常の仕事、家事、行事の準備。年末だからこその忙しさ。
気温はぐっと下がり、日々の生活にプラスして、気持ちもどこかソワソワしがち。
私たちの体と心は、想像以上に影響を受けています。
忙しいからこそ、“立ち止まる”という選択を
焦りや落ち着かなさが出るのは、「がんばりすぎているサイン」なのかもしれません。
・気持ちだけが前に走ってしまう
・頭の中がぐるぐるする
・いつもより疲れが抜けにくい
・判断力や集中力が鈍る ・イライラする
そんなときほど、
“あえて立ち止まる”ことが必要です。
立ち止まることは、決して後退ではなく、あなたのペースを取り戻す大切な時間。体も心も、いったん休ませることで、結果的にスムーズに進めるようになります。
立ち止まる方法は、とてもシンプル
難しいことをしなくても大丈夫です。
ほんの数分でできる小さな習慣が、大きく役立ちます。
● 深呼吸をゆっくりしてみる
鼻から吸って、ゆっくり吐く。それだけで心が緩みます。
● お風呂でぼーっとする
特別なことはしなくても、湯船の中は最高のリセット時間ですので、忙しいときほど取り入れてみてくださいね。
● ノートに気持ちを書き出す
「なんか落ち着かない」でも「忙しい」でもOK。言葉にすると整理されます。
● 日記や手帳に思いついたことをメモする
感情・やること・ひらめき、なんでも書いて大丈夫。こうした“見える化”は、頭の中をスッキリ整える効果があります。
師走だからこそ、自分のペースを大切に
年末はどうしても忙しいもの。
だからこそ、自分の体と心がどんな状態なのか、
少し意識を向けるだけで過ごし方が変わります。
「落ち着かないな」
「焦ってるな」
そう感じたら、その気持ちは“立ち止まっていいよ”というサイン。
バタバタしているときほど、
いったん深呼吸して、あなた自身に優しくしてあげてくださいね。
穏やかに今年を締めくくれますように。
そして、新しい一年がさらに健やかに過ごせますように。
