不眠

春の訪れとともに、少しずつ暖かい日が増えてきましたね。 でも、3月から4月にかけては、 気温や環境の変化 によって、睡眠の質が乱れやすい時期 でもあります。 「なんとなく眠りが浅い」「朝スッキリ起きられない」 そんなことを感じ...

眠りが浅かったり、なかなか寝付けない。途中で目が覚めてしまう。眠れない。睡眠上のお悩みをきくことも多くありますが、今朝、すっきりと起きることができましたか？寒さで布団からでたくない、仕事にいきたくない、疲れがまだ残っていたりする方も多いで...

睡眠は、健康にとても重要で、すごく左右されますよね。私自身は、睡眠時間が十分でないと、怒りやすくなったり、集中できなくなったり頭が痛くなったり、疲れやすかったり・・・・と色々、体に不具合が起こるので、睡眠にはとっても気を付けています。それ...