健康話あれこれ 睡眠、ちゃんととれていますか？
日々の問診で「睡眠時間」や「睡眠の質」についてお聞きすると、意外なほど「眠れていない」「寝る時間が遅くなりがち」な方が多くいらっしゃいます。
（※不眠症や睡眠障害など、専門的な治療が必要なケースは除いてのお話です）
眠れるのに...
鍼灸サロンこころね
健康話あれこれ 
鍼灸サロンこころね ぼーっとする時間を持っていますか？
最近、「何かしなきゃ」「動かなきゃ」と気持ちばかりが焦ってしまう…そんなふうに感じることはありませんか？
現代を生きる私たちは、無意識のうちに“やること”や“やらなければならないこと”に追われて、ただ休むこと、何もしない時間を持つこ...
鍼灸サロンこころね 「がんばれ」が心の重荷になることもある。
誰かの一言が、なぜか心に残ったり、重くのしかかってくるように感じたことはありませんか？
たとえば「がんばれ」という言葉。本来は応援のつもりでかけられたものかもしれません。でも、その言葉をかけられて、心がざわざわしたり、違和感を覚える...
鍼灸サロンこころね からだの声に耳を澄ませていますか？
日々の忙しさに追われていると、自分のからだの声に気づきにくくなることってありませんか？
「なんとなくだるい」「頭が重い」「お腹の調子が良くない」そんな小さなサインを、つい見過ごしてしまうことが、あるかもしれません。でも、それはからだ...
鍼灸サロンこころね 春の土用と、こころとからだの整え時間
春から夏へと季節が移り変わるこの時期。気温の変化が激しく、体調や気分に揺らぎを感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
「朝晩は寒くてストーブが恋しいのに、昼には半袖で過ごせるくらいの暑さ」そんな日が続くと、体がついていかず...
鍼灸サロンこころね 自分をいじめないで。体・心・行動を整える方法
「もっと頑張らなきゃ」「これくらい我慢しなきゃ」そんなふうに、自分に厳しくしていませんか？
ふと気づくと、私たちは知らず知らずのうちに「自分をいじめる習慣」を身につけていることがあります。たとえば、眠いのに「あと少しだけ」と夜更かし...
鍼灸サロンこころね 【がんばりすぎなあなたへ】”誰かのため”の毎日に「わたしの時間」を
毎日、家族のため、仕事のため、まわりの誰かのために動いているあなたへ。「私ががんばらなきゃ」 「忙しいけど、仕方ないよね」そう言いながら、気がつけば、自分の時間はいつも後回しになっていませんか？
本当は…「私自身の時間」も大...
鍼灸サロンこころね “噛むこと”のススメ
「よく噛んで食べてくださいね」これは、クライアントさんによくお伝えする言葉です。でも先日、ある方の何気ないひとことにハッとさせられました。「噛むと疲れますよね」たしかに、現代の私たちは忙しく、やわらかくて食べやすいものも多い環境にいます。...
鍼灸サロンこころね 家事をしているとき、呼吸がとまっていませんか？
呼吸が浅くなっていたり、呼吸ができていなかったり、気が上がっていたり、最近そのような方が増えています、季節的なこともありますが、呼吸が乱れていることで、体の不調が引き起こされるなんてこともありますので、日々、意識的に呼吸を整えるということ...
健康話あれこれ 春の訪れと体調の変化
あたたかくなってきて、春の訪れを感じる今日この頃ですね。昨日は、強風に加えて黄砂の影響もあり、大変な一日でしたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？最近、体の不調を感じる方が増えているかもしれません。特に冬から春へと移り変わるこの時期は、体に...