「鍼灸師さんって、体調が悪いときは鍼を打つんですか？」そんなことを日頃、聞かれることがありますが、その答えは、ノー でもありイエス でもあります。もちろん、どうしても無理なときは鍼灸を受けます。でもその前に まず自分で養生 することが大切だと考えています。自分で養生というのは、具体的にどんな養生をしているのか？
養生とは？ まずは日々のシンプルなケアから。
養生と聞くと難しく感じるかもしれませんが、やることはとても、シンプルです。
☑ しっかり休む（無理をしない）。
☑ お風呂やサウナでリラックスする。
☑ 日記を書いて、感情やストレスを溜め込まない。
☑ よく寝る（ときには夜8時に就寝することもあります。）
☑ 適度に運動する。
等々、このように、生活のリズムを整えることが基本 になります。
しかし、それ以上に大切なのが 「食事の養生」 です。
食事の養生が一番大事！
体調が悪いとき、ほとんどの場合、食生活に原因があります。例えば…
✅ 全体的に食べすぎている →その場合は、腹６分から８分くらいにします。
✅ 特定の食べ物を摂りすぎている →特に甘いものや、お酒の食べ過ぎ飲みすぎを見直します。
こうした食生活の乱れが、不調や痛みにつながることがよくあります。
だからこそ、まずは 食事を見直し、調整する ことが大切です。食事の養生＝自分への治療 なのです。
それでも無理なら、鍼灸の出番！
だいたいは、食事を調整することで、ひどい状態にはならないのですが、それでも、体の痛みが出てきている場合は、鍼灸の出番です。主人に鍼を打ってもらいます（笑）家族に鍼灸師がいるので、私は、鍼をすぐにうってもらえる環境ではありますが、なかなか、家族に鍼灸師がいる環境というものも少ないでしょうし、食事を変えるのは難しいな・・・ そう思われる方もいるでしょうから、そんなときこそ、鍼灸を活用 してください！
鍼灸は、
- 体の巡りを良くする
- 胃腸の調子を整える
- 痛みの緩和をする
- ストレスや緊張をほぐす
等々のサポートができます。
無理なく、養生＋鍼灸で体調を整える ことが理想ですね。
まとめ
1️⃣ 調子が悪いときは、まず養生！
2️⃣ 特に「食事の養生」を最優先！
3️⃣ それでも難しいときは、鍼灸の力を借りましょう！
鍼灸師だからといって、すぐに鍼を打つわけではありません。
まずは できるところから始めてみましょう。
