寒くなったり、少しあたたかかったり。まだまだ、季節のかわり目という感じがしていますね。
私は犬の散歩に行くとき、いつも外の温度をチェックします。今日は寒いなぁ。あったかいなぁ。
あたたかそうに見えるけれど、外に出るとまだ冬だなぁ…。そんなふうに、毎朝・夕方と外の空気を味わいながら歩いています。こうした変化をはっきり感じる季節には、
服の調整や冷暖房の調整が欠かせませんよね。
服や冷暖房だけでなく、「自分の調整」も
でも実は、“自分の調整” も同じくらい大切です。
服や空調の調整は簡単にできるけれど、自分の調整となると、つい後回しにしてしまう方も多いのではないでしょうか。先日、私は温泉とサウナに行って、ゆっくり自分を整えてきました。そんな時間もひとつの「自分調整」。整体や鍼灸を受けることも、自分を整える大切な方法のひとつですよね。
この時期に特に意識したいこと
この時期に大切なこと。それは、「無理をしない」 ということ。
眠くなったり、逆に眠れなかったり、なんとなく集中できなかったり、疲れやすさを感じたり。
特別な痛みがあるわけではないけれど、なんだかしんどい日が続く方もいると思います。
季節の変わり目は、からだが静かに忙しくしている時期です。だからこそ、
“いつも通りにできない自分” を責めないでください。
できない日があってもいい。休みたい日があってもいい。なまけてもいい。
大切なのは、アクセルを踏み続けることではなく、いったん落ち着かせること。ペースを緩めること。
休むこと。それを意識的にしてあげることです。
春に向けて、からだは調整を始めています
春という季節に向かって、からだは少しずつ準備を始めています。だからこそ、
自分自身でも “自分調整” をしてあげてください。
無理してないかな。
無理に動きすぎてないかな。
休めているかな。
頑張りすぎていないかな。
そっと、自分に問いかけてみてください。
もし、からだや心の調整がうまくいかないときは、 どうか一人で抱え込まずに、そっと頼ってください。 サロンでは、あなたのペースに合わせて 心とからだを整えるお手伝いをしています。
皆様の一日が、素敵な一日になりますように★
