鍼灸サロンこころね “噛むこと”のススメ
「よく噛んで食べてくださいね」これは、クライアントさんによくお伝えする言葉です。でも先日、ある方の何気ないひとことにハッとさせられました。「噛むと疲れますよね」たしかに、現代の私たちは忙しく、やわらかくて食べやすいものも多い環境にいます。...
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鍼灸サロンこころね 家事をしているとき、呼吸がとまっていませんか？
呼吸が浅くなっていたり、呼吸ができていなかったり、気が上がっていたり、最近そのような方が増えています、季節的なこともありますが、呼吸が乱れていることで、体の不調が引き起こされるなんてこともありますので、日々、意識的に呼吸を整えるということ...
主婦のお悩み ごはん作りがしんどい…そんな気持ち、ありませんか？
「最近、ごはんを作るのがしんどいなぁ…」そんなふうに感じること、ありませんか？
1日3食、毎日のことだから、つい「当たり前」にこなしてしまいがちですが、実はごはん作りって、心も体も、そして頭（脳）もたくさんのエネルギーを使う重労働な...
健康話あれこれ 「ブラックノートを書いてみるとスッキリする？ 〜心とからだを整える習慣〜」
日々の生活の中で、私たちはさまざまなことを感じながら過ごしています。楽しいことがあったり、心が満たされる瞬間がある一方で、
ストレスやモヤモヤが蓄積されてしまうこともありますよね。
✔️ なんだかス...
健康話あれこれ 春の訪れと体調の変化
あたたかくなってきて、春の訪れを感じる今日この頃ですね。昨日は、強風に加えて黄砂の影響もあり、大変な一日でしたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？最近、体の不調を感じる方が増えているかもしれません。特に冬から春へと移り変わるこの時期は、体に...
鍼灸施術 春の睡眠対策
春の訪れとともに、少しずつ暖かい日が増えてきましたね。 でも、3月から4月にかけては、 気温や環境の変化 によって、睡眠の質が乱れやすい時期 でもあります。
「なんとなく眠りが浅い」「朝スッキリ起きられない」
そんなことを感じ...
鍼灸サロンこころね 良い人でいなければいけない！と思い込んでいませんか？
良い人でいなければいけないと思い込んでいませんか？でも、その思い込みの裏側には、自分の中のブラックな部分を無視しよう。とする心の動きが隠れている場合があります。ブラックな自分を抑えこむとどうなるのか？実は、それは消えてなくなるのではなく、...
鍼灸サロンこころね 「鍼灸師が実践する養生法」
「鍼灸師さんって、体調が悪いときは鍼を打つんですか？」そんなことを日頃、聞かれることがありますが、その答えは、ノー でもありイエス でもあります。もちろん、どうしても無理なときは鍼灸を受けます。でもその前に まず自分で養生 することが大切...
鍼灸サロンこころね 今本当に優先すべきことは何ですか？
毎日、仕事や家事、SNSなどで忙しく過ごしていると、つい自分のことを後回しにしてしまいがちですよね。気づけばバタバタと一日が終わり、「あれ？私、今日は何を大切にできたんだろう？」と感じることはありませんか？
でも、ちょっと立ち止まっ...
鍼灸サロンこころね 自分に優しい言葉がけをしていますか？
寒暖差の季節に、心と身体に優しさを！
最近、雪かきの疲れや寒さによる体調不良、寒暖差による不調を感じる方が増えています。こんな時こそ、無理をせず、しっかりと自分の身体と心に寄り添うことが大切です。そして、こんなときほど「優しさ」や...